La ansiedad es una emoción natural y necesaria que nos protege, pero cuando se vuelve intensa y persistente puede afectar nuestro bienestar. En esta entrada exploramos qué es, cómo reconocerla, en qué se diferencia de un trastorno de ansiedad y qué herramientas pueden ayudarte a gestionarla. Si sientes que te desborda, pedir ayuda profesional es un acto de cuidado y fortaleza.